- Okul Çağı Çocuklarında Beslenme
- Kabızlıkta Beslenme Tedavisi
- Limonlu Suyun Faydaları
- Sonbaharda Beslenme
- Gebelikte Beslenme
- Emziren Annelerde Beslenme
- HİPERTANSİYONDA BESLENME
- SELÜLİTE KARŞI BESLENME
- Vücutta Detoks Etkisi Oluşturan 10 Yiyecek
- KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLAR NASIL ERİTİLİR?
- KAFEİN NEDİR ve HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
- Yaza Fit Girmek İçin 8 Öneri
- OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE BESLENME
- RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME
- Polikistik Over Sendromunda Beslenme
- RAMAZAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENME
- Ofiste Sağlıklı Beslenme
- Yeşil Çayın Faydaları
- Tatlı Krizini Önlemek İçin Öneriler
- Metabolizma Hızlandırıcı Baharatlar
- Kış Aylarında Tercih Edebileceğiniz Bitki Çayları
- Trabzon Hurmasının Faydaları
- Kış Sebzelerinin Faydaları
- Diyette Patlamış Mısır
- Ödem Atıcı Smoothie!
- ANDUMEDİC 3 PRO Merkezimizde! Yatarak Zayıflayın!
- Cevizin Faydaları
Blog
Okul Çağı Çocuklarında Beslenme
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME Çocuklarda hem büyüme ve gelişmenin gerçekleşmesi hem de okul başarısının artması için yeterli ve dengeli beslenmek çok önemli. Düzenli ve yeterli kahvaltı yapan çocukların okulda daha başarılı olduğunu gösteren calışmalar var. Bu yüzden düzenli kahvaltı yapılmalı ve kahvaltı i&cc
Kabızlıkta Beslenme Tedavisi
KABIZLIĞIN BAŞLICA NEDENLERİ Yetersiz su tüketimi, Hareketsizlik, Kullanılan bazı ilaçlar, Lif yönünden yetersiz beslenmek, Stres, Bağırsak hastalıkları... Kabızlık eğer kronikse ve beslenme tedavisi ile düzelmiyorsa mutlaka doktora başvurulmalı ve kabızlığa neden olan problem araştırılarak ona göre bir tedavi uygulanmalıdır. KABIZLIKTA HANGİ BESİNLER TÜ
Limonlu Suyun Faydaları
Limonlu Suyun Faydaları Limonlu Su Bağışıklık Sistemini Güçlendirir -C vitamini açısından çok zengin olan limon bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı korur. Sindirim Sistemini Düzenler -İçeriğinde vitamin ve mineraller sayesinde vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur.Hazım
Sonbaharda Beslenme
SONBAHARDA BESLENME Sonbaharda kendimizi halsiz,isteksiz ve yorgun hissetmeye başlarız. Vücut direncinin azaldığı,grip-soğuk algınlığı gibi hastalıkların başladığı bu dönemde yeterli ve dengeli beslenerek bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz. Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte;hareket azalır,susama azaldığı için su içme miktarı azalı
Gebelikte Beslenme
GEBELİKTE BESLENME Gebelik insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biridir. Bu dönemde yetersiz ve dengesiz beslenme sonucunda anne ve bebek sağlığı olumsuz yönde etkilenir. Bu etmenleri sınıflayacak olursak; -Artan enerji ve protein gereksiminin karşılanmaması annede ağırlık azalmasına neden olabilir. -Artan gereksinimler karşılanmadığ
Emziren Annelerde Beslenme
EMZİREN ANNELERDE BESLENME Anne sütü bebeğin hem sağlıklı olması,bağışıklık sistemini geliştirmesi,kolay sindirilmesi,tüm besin öğelerini içermesi açısından eşsiz bir besindir. Emzirmenin başarılı olduğunu söyleyebilmek için annenin bebeğini güçlük çekmeden hemen doğum sonrasında emzirmesi ve bebeğin sağlıklı ola
HİPERTANSİYONDA BESLENME
HİPERTANSİYONDA BESLENME Hipertansiyon birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan kan basıncı yüksekliğidir. Hipertansiyon felç, böbrek hastalıkları ve koroner kalp hastalıkları için önemli risk faktörüdür. Türkiye’de hipertansiyon görülme sıklığı yaklaşık % 31,8’dir. Dünya Sa
SELÜLİTE KARŞI BESLENME
SELÜLİTE KARŞI BESLENME Selülit deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi sonucu oluşan bir dolaşım bozukluğudur. Sağlıksız ve düzensiz beslenme,fizyolojik farklılıklar,genetik yatkınlık gibi nedenlerden dolayı selülit oluşumu görülebilir. Diyetle selülit oluşumu engellenebilir veya seviyesinin ilerlenmesi önlenebili
Vücutta Detoks Etkisi Oluşturan 10 Yiyecek
1- Turunçgiller Yüksek oranda C vitamini içerir. 2- Zerdeçal Karaciğer fonksiyonlarını düzenleyerek arınmayı artırır. 3- Enginar Yüksek miktarda sinarin maddesi içerir, bu madde sindirimin düzgün yapılmasını sağlar. 4- Mercimek
KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLAR NASIL ERİTİLİR?
Karın bölgesindeki yağlar tip2 diyabet,kalp hastalıkları,hipertansiyon,kanser,felç gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Karın bölgesi neden yağlanır? Yanlış beslenme,hareketsizlik,hormonal ve genetik yatkınlık sonucunda göbek bölgesinde yağlanmalar oluşur. Fazla miktarda alkol içmenin de karın yağlarını artı
KAFEİN NEDİR ve HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Kafein, birçok içeceğin içerisinde doğal olarak yer alan bir maddedir.Tein, guaranin ve matein olarak da adlandırılan alkolid grubuna ait azotlu organik bir bileşiktir. En çok bilinen kaynakları kahve, çay, kolalı içecekler ve çikolatadır. GÜNLÜK KAFEİN LİMİTİ NE KADARDIR? Yetişkin
Yaza Fit Girmek İçin 8 Öneri
Kış aylarında yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucunda kilo artışı kaçınılmaz oluyor.Kışın fazla kilolar kalın giysilerle gizlenebilirken sıcak havalarda kiloları kıyafetle kamufle etmek mümkün değil.Bu yüzden yaz geldiğinde kilolardan kısa sürede kurtulmak isteniyor.Ama aylarca yanlış beslenmenin sonucunda alınan fazla kiloları kısa sürede ver
OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE BESLENME
Okul öncesi döneminde beslenme çocuğun sağlıklı büyümesi ve gelişmesi,sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması açısından çok önemlidir. 3 – 6 yaş arasına karşılık gelen okul öncesi çocukluk döneminde beslenme, çocuğun hem fiziksel gelişimini hem ruhsal gelişimini hem de sosyal gelişimini etkiler. &
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME
Ramazanda sağlıklı beslenmek sindirim sistemini rahatlatır,vücudumuzu arındırır yani sağlığımıza ciddi yarar sağlar. İFTAR ÖNERİLERİ -Orucu 1 bardak su ve hurmayla açıp çorbayla devam edin -Çorbadan sonra 10 dakika ara verin. Ara vermek hem midenizi rahatlatır hem de daha az yemenizi sağladığı için kil
Polikistik Over Sendromunda Beslenme
Polikistik over sendromu; santral sinir sistemi, hipofiz bezi, yumurtalıklar, böbreküstü bezi ve diğer dokular arasındaki etkileşimlerin bozulmasına bağlı olarak üreme çağındaki kadınlarda en sık ortaya çıkan endokrin bozukluktur. Kronik seyreden ve gelecekte yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir hastalıktır. Polikistik over sen
RAMAZAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENME
Hafif bir kahvaltıyla güne başlanmalı. Kızartma, kavurma, hamur işleri ve tatlıları içeren kahvaltı sofraları; özellikle sağlık sorunu olan, sindirim sorunları yaşayan ve yaşlı bireyler için sakıncalıdır. Tam buğday unundan ekmekler, sebzeler, haşlanmış yumurta, peynir çeşitlerinin olduğu bir kahvaltı tercih edilmeli. Hazımsızlık,kabızlı
Ofiste Sağlıklı Beslenme
Güne kahvaltıyla başlamaya çalışın. Evde kahvaltı imkanı yoksa sağlıklı besinlerle ofiste kahvaltı yapabilirsiniz.Pratik olduğu için tercih edilen poğaça, börek,simit gibi yüksek karbonhidrat içeren besinler gün içinde yorgun hissettir ve kilo alımına neden olur. Yumurta,peynir,domates,salatalık,tam buğday ekmeği
Yeşil Çayın Faydaları
Çin ve Hindistan’a özgü olan yeşil çay, ülkemizde de uzun yıllardır tüketilmekte. Yeşil çay, Camellia sinensis yapraklarından elde edilen bir çay türüdür. Yeşil çayın siyah çaydan farkı oksidasyondan kaynaklanır. Yeşil çay, yaprakların toplanır toplanmaz kavrulup hızla kurutulması ile elde edilir
Tatlı Krizini Önlemek İçin Öneriler
-Kuru meyveler taze meyvelere göre tatlı ihtiyacını daha iyi karşılar. Porsiyonlara dikkat ederek kuru incir,kuru kayısı,kuru üzüm gibi kuru meyveleri tercih edebilirsiniz. -Yapılan bilimsel çalışmalara göre sütlü veya beyaz çikolata yerine yüzde 70-80 kakao içeren bitter çikolatalar tatlı ihtiyacına daha iyi geliyor.
Metabolizma Hızlandırıcı Baharatlar
-Zerdeçal: İçeriğindeki curcimin sayesinde metabolizma hızını artırarak yağ yakımını destekler. -Zencefil: Vücut ısısını ve metabolizma hızını arttırır. -Tarçın: Kan şekerini dengeleyerek iştah kontrolü sağlar. -Kırmızı biber: İçeriğindeki kapsaisin maddesi metabolizmayı hızlandırır. -Hardal: Metabolizma hızını artırır, günde 1 ç
Kış Aylarında Tercih Edebileceğiniz Bitki Çayları
-Ekinezya:Üst solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. -Kuşburnu:C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir. -Melisa çayı:Yorgunluk,stres ve depresyona iyi gelir. -Nane çayı:Mide rahatsızlıklarına ve soğuk algınlığına iyi gelir. -Papatya çayı:Kış hastalıkları
Trabzon Hurmasının Faydaları
Tropikal bir meyve olan Trabzon Hurması uzun yıllardır ülkemizde de yetişmekte. Sonbaharın gelişiyle birlikte market raflarında yerini alan Trabzon Hurmasının birçok faydası bulunmakta. Trabzon Hurmasının Faydaları A vitamini öncüsü beta karoten sayesinde cildi güzelleştirir. Göz sağlığını korur. Bağırsakları çalıştırır. Kalp damar sağ
Kış Sebzelerinin Faydaları
Beyaz Lahana -İçeriğindeki C vitamini, K vitamini, potasyum, magnezyum, selenyum gibi mineraller, polifenol ve sülfürlü bileşenlerle bağışıklığı artırır, kas ve kemikleri güçlendirir. -Beyaz lahanadaki C vitamini kolajen üretimini destekler, böylece canlı ve gergin bir cilde sahip olmamızı sağlar. -Toksik maddelerin vücuttan a
Diyette Patlamış Mısır
Diyette patlamış mısır yenir mi? -1 kase patlamış mısır yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşittir. -Yağsız-tuzsuz olarak ve miktara dikkat ederek atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yani korkulduğu kadar yüksek kalorili değil ama yağ eklendiğinde ve miktar fazla olduğunda kilo açısından sorun yaratabilir.
Ödem Atıcı Smoothie!
Ödem problemleri yaşayanlar için smoothie tarifi: Malzemeler: -1 salatalık -1 küçük elma -1 kivi -10 dal maydanoz ya da 5 tane ıspanak yaprağı -Su (su miktarını dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz) Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. En
ANDUMEDİC 3 PRO Merkezimizde! Yatarak Zayıflayın!
Afyon'daki İLK&TEK Andulasyon cihazı merkezimizde! Yatarak zayıflayın, bölgesel ve bütünsel zayıflama! ANDUMEDİC 3 PRO'nun Özellikleri -Aşırı Kilo, Bölgesel Yağlanma İç Organ Yağlanması Sorunları için kullanılır. -Ödem, Selülit, Varis vb. Dolaşım Sorunları için ku
Cevizin Faydaları
Ceviz, yuvarlak, tek tohumlu sert kabuklu meyvedir. İçeriğinde sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller bulunur. Ceviz, omega-3 yağı açısından da diğer kabuklu kuru yemişlere göre daha yüksek değere sahiptir. Ceviz, antioksidan bakımından çok zengindir. Antioksidan zenginliği açısından böğürtlenden sonra ikinci sırada gelir. Ceviz