Polikistik Over Sendromunda Beslenme
Polikistik over sendromu; santral sinir sistemi, hipofiz bezi, yumurtalıklar, böbreküstü bezi ve diğer dokular arasındaki etkileşimlerin bozulmasına bağlı olarak üreme çağındaki kadınlarda en sık ortaya çıkan endokrin bozukluktur. Kronik seyreden ve gelecekte yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir hastalıktır.
Polikistik over sendromu, kadınlarda adet düzensizliği, tüylenme ve kilo problemlerine neden olur.
Polikistik over sendromu bulunan kadınlarda uzun dönemde;şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları ile rahim kanseri görülebilir. Polikistik over sendromu neden olduğu şikayetler ve ileride oluşabilecek sağlık problemleri açısından kontrol altında olması bir hastalıktır.
Bu hastalarda sağlıklı beslenme yaşam tarzı olmalıdır. Kilo alımı polikistik over sendromu belirtilerinin şiddetini artırır ve ileriye dönük sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini artırır.
Polikistik over sendromlu kadınlar nasıl beslenmeli?
- Kan şekerini sabit tutabilmek için 2-3 saatlik aralıklarla beslenilmeli
-Kahvaltı atlanmamalıdır
-Basit karbonhidratlı besinlerden kaçınarak, kompleks karbonhidrat tüketilmeli
-Lif açısından zengin besinler tüketilmeli
-Düşük glisemik indeksli besinlere diyette yer verilmeli
-Her öğün yeterli protein alınmalı
-Fiziksel aktivite artırılmalı
-Yeterli miktarda sağlıklı yağlardan tüketilmeli.Omega-3 alımına dikkat edilmeli.Balıklar,keten tohumu,avokado,ceviz,semiz otu omega-3 kaynaklarıdır.
Öne Çıkarılanlar
Okul öncesi döneminde beslenme çocuğun