Tatlı Krizini Önlemek İçin Öneriler

-Kuru meyveler taze meyvelere göre tatlı ihtiyacını daha iyi karşılar. Porsiyonlara dikkat ederek kuru incir,kuru kayısı,kuru üzüm gibi kuru meyveleri tercih edebilirsiniz.

-Yapılan bilimsel çalışmalara göre sütlü veya beyaz çikolata yerine yüzde 70-80 kakao içeren bitter çikolatalar tatlı ihtiyacına daha iyi geliyor. 

-Tarçın,hindistan cevizi, karanfil ve kakule gibi baharatlar tatlı krizini önler. 

-Egzersiz sırasında salgılanan endorfin tatlı krizini azaltır.